Tu je 5 živil, ki so slabši za zobe, kot sladkarije:
1. Čips in krekerji
Ali so slani prigrizki res slabši od sladkih?
Čips in krekerji vsebujejo ogljikove hidrate, ki se ob stiku s slino pretvorijo v sladkor. Poleg tega čips in krekerji fermentirajo ogljikove hidrate, ki so bolj lepljivi od običajnega sladkorja, zato se dlje držijo na zobeh!
Tam se zadržujejo tudi bakterije, ki povzročajo karies – če jih ne odstranite dovolj zgodaj, lahko hitro vodijo k zobni gnilobi.
Poleg tega običajno jemo čips in krekerje ves večer (ali film), zaradi česar imajo bakterije dovolj časa, da poškodujejo zobno sklenino.
2. Sladke gazirane pijače in energijske pijače
Seveda so sladke pijače škodljive za zobe, ker vsebujejo sladkor, ki hrani bakterije v ustih.
A sladke gazirane pijače so še slabše, saj so kisle.
Zato ne le hranijo slabe bakterije, temveč tudi oslabijo zobno sklenino.
Poleg tega večina teh vrst pijač pušča neprijetne madeže na naših zobeh (če se želite naučiti, kako se naravno znebiti obarvanih zob, imam spodaj nekaj nasvetov za vas).
Zato se je najbolje izogibati takšnim pijačam.
3. Kava
Ste razočarani, da je kava na seznamu? Tudi jaz sem 🙁
Težava je v tem: zelo malo nas pije kavo črno in nesladkano.
Običajno je zraven tudi mleko ali smetana, nekaj sladkorja, karamela itd.
Tu je jasno: sladkor povzroča zobno gnilobo. Toda sama kava je za vaše zobe nočna mora, ker je kisla.
Spet imamo škodljivo kombinacijo sladkorja in kisline, ki oslabi zobno sklenino.
Kava je tudi diuretik in to pomeni, da dehidrira naše telo – to vključuje tudi usta.
Posledica je manj sline, ki izpira bakterije iz ust. Usta postanejo suha in ustvarijo se idealni življenjski pogoji za bakterije, ki povzročajo zobno gnilobo.
In veste, kaj je slabše za vaše zobe? Da kavo pijemo zelo počasi – včasih celo jutro (ali celo dan)!
To pomeni, da naši zobje nimajo časa za počitek in slina ne more sprati bakterij.
In potem pride do neprijetnega obarvanja zob, katerega povzroči pitje kave…
Želite vedeti, kako zaščititi zobe in še vedno uživati v jutranji kavi?
Samo preberite do konca – za vas sem pripravila nekaj nasvetov 😊
4. Alkoholne pijače
Pivo, vino in koktajli so zelo škodljivi za zobe.
Vsebujejo ogljikove hidrate, so kisli in jih običajno uživamo ves večer (včasih ponoči 😉).
Poleg tega nam alkohol, tako kot kava, izsuši usta, kar lahko povzroči še več zobne gnilobe in celo bolezni dlesni.
Če spijete preveč, obstaja tudi verjetnost, da si boste pozabili umiti zobe pred spanjem – in potem zobna gniloba res ni več daleč.
5. Limone
Ste se kdaj vprašali, zakaj vas bolijo zobje, ko ugriznete v limono?
Ne samo, da limone vsebujejo fruktozo, ki jo imajo bakterije v ustih rade, je tudi zelo kisla, kar oslabi našo zobno sklenino.
Če svoje zobe izpostavite fruktozi in kislini hkrati, dobite kombinacijo, ki vam lahko dobesedno stopi zobe.
Ali to pomeni, da ne bi smeli jesti limon? Seveda ne!
Izogibajte se grizenju neposredno v limono.
Na primer, lahko še vedno pijete limonado – voda bo razredčila kislino in to bo manj poškodovalo vaše zobe.
Tako še vedno dobite vitamine in uživate v kislem okusu limone 😊🍋
Če želite zaščititi zobe, pa v limonado ne smete dodajati dodatnega sladkorja!
Ali bi se torej morali vedno izogibati tem živilom?
Seveda ne! Smo samo ljudje in si moramo občasno kaj privoščiti.
Da ne bi poškodovali zob, kolikor je mogoče, upoštevajte te nasvete:
- Ne jejte in ne pijte zgoraj navedenih živil po več ur (kavo raje spij bolj “na hitro”, kot da jo srkaš celo jutro, itd.).
- Po jedi ali pijači si usta vedno izperite z vodo (to pomaga izpirati bakterije iz ust, še posebej, če so usta suha).
- Med pitjem uporabite slamico.
- Umijte zobe po jedi, vendar ne takoj! (Po jedi počakajte vsaj 30 minut, sicer lahko zaradi kisline še bolj oslabite zobno sklenino.)
- Vsak dan uporabite zobno nitko, da odstranite bakterije v medzobnih prostorih – karies se najpogosteje začne v medzobnih prostorih!
- Ko ščetkate svoje zobe, uporabite dobro zobno pasto, ki krepi zobe in dlesni ter skrbi njihovo zdravje (tukaj boste našli Karbonoirjevo naravno zobno pasto, ki je idealna za popolno nego zob).
- Da bi se izognili obarvanju zob, priporočamo uporabo aktiviranega oglja, ki je 100% naravno 😊 Z uporabo oglja po Karbo-metodi boste zaščitili tudi sklenino in dlesni 😊 (Navodila za to metodo boste prejeli na informativnem listu v embalaži skupaj z izbranimi izdelki.)
Želim vam lep dan, zdrave zobe in nasmeh poln zaupanja 😊💕
