7 živil za mladostno kožo po 40. letu

Staranje kože in prezgodnje nastajanje gubic ima več vzrokov - marsikaj pa lahko naredimo že z manjšimi spremembami v prehrani. V članku vam predstavimo 7 živil, ki bodo koži pomagale ohraniti elastičnost in sijaj tudi po 40. letu!

Uživajte spodnja živila čim pogosteje in vaša koža vam bo hvaležna! 

1. Granatno jabolko

Granatno jabolko je zares zdravilni sadež!

Poleg izjemno visoke vsebnosti antioksidantov in vitamina C, vsebuje tudi posebno snov, za katero raziskave kažejo, da pomaga vzdrževati nivo kolagena v koži. 

Privoščite si ga za malico, sladico ali kot dodatek v solati!

2. Ekstra deviško olivno olje

Olivno olje je eno najbolj zdravih maščob na svetu. 

Ne le, da pomaga preprečevati raznovrstne bolezni – tudi na našo kožo ima blagodejni učinek.

Olivno olje ima protivnetne lastnosti in pomaga zaščititi kožo pred negativnimi vplivi sonca – posledično se bo naša koža počasneje starala!

Bodite pozorni, da izberete kvalitetno ekstra deviško oljčno olje.

3. Borovnice

Borovnice so polne antioksidantov in drugih snovi, ki preprečujejo škodljive posledice UV svetlobe, ki postara kožo. 

Polne so vitamina C, ki je ključen pri proizvajanju kolagena.

Zato so borovnice prava superhrana za kožo!

4. Zeleni čaj

Zeleni čaj vsebuje polifenole in katehine, ki pomagajo ohranjati zdravje kože na več načinov.

Poleg tega tudi zavaruje kožo pred negativnimi vplivi sonca, zmanjša rdečico ter izboljša vlažnost in elastičnost kože.

Dodaten nasvet: zelenega čaja ne mešajte z mlekom, saj raziskave kažejo, da ta zmanjša učinkovitost antioksidantov v čaju!

5. Laneno seme

Laneno seme je odličen vir omega-3 maščob, ki ima ogromno pozitivnih učinkov na naše zdravje – na primer zniževanje holesterola.

To čudežno seme pa blagodejno vpliva tudi na zdravje in izgled kože.

Laneno seme lahko uživate mleto ali čez noč namočeno v vodi – njegove blagodejne učinke na kožo pa boste najbolje izkoristili, če ga uživate v obliki olja.

Opazili boste izboljšano hidracijo in gladkost kože!

6. Avokado

Še en izjemen vir zdravih maščob je avokado!

Pomagal bo zaščititi kožo pred soncem in deloval protivnetno

Ta masleni sadež vam bo koristil, če ga zaužijete ali pa nanesete na kožo kot masko!

7. Oreščki

Oreščki (pa tudi semena) so polni zdravih maščob, vsebujejo pa tudi vitamin E, ki je za kožo izjemno pomemben vitamin.

Vitamin E bo poskrbel, da bo vaša koža bolj elastična, mehka in sijoča.

Oreščki so odličen zdrav prigrizek, ki obenem poskrbi še za zdravje in videz kože! 😊

Naravna nega kože po 40. letu

Prehrana je zagotovo eden najpomembnejših dejavnikov, ki vplivajo na stanje kože in na hitrost staranja. 

Ogromno pa lahko naredimo tudi s pravilno nego kože

Ne pozabimo – koža je naš največji organ in absorbira prav vse, kar nanesemo nanjo! 

Zato bodimo pri izbiri izdelkov za nego kože pozorni, da se odločamo za čim bolj naravne in kvalitetne sestavine.

Random kvadrat (1)

Karbonoirjev naravni pomlajevalni serum je odlična izbira za kožo po 40.letu.

Sladki mandljijojoba, listi manilkare in druge kvalitetne naravne sestavine bodo kožo nahranile in zavarovale pred zunanjimi vplivi ter izgubo vlage.

Vitamin E pomaga ohraniti prožnost kože in preprečuje prezgodnje nastajanje gub.

Anti age sestavine

Serum vsak dan nežno vmasiramo v očiščeno kožo. 

Te navade se pridno držimo (in jo kombiniramo še s pravilno prehrano) in rezultati bodo kmalu opazni! 😊

DRUGI ČLANKI

7 živil za mladostno kožo po 40. letu

Staranje kože in prezgodnje nastajanje gubic ima več vzrokov – marsikaj pa lahko naredimo že z manjšimi spremembami v prehrani. V članku vam predstavimo 7 živil, ki bodo koži pomagale ohraniti elastičnost in sijaj tudi po 40. letu!

Teh 5 živil je slabših za zobe kot sladkarije

Vsak otrok ve, da so sladkarije slabe za zobe. Obstajajo pa živila, ki lahko naše zobe poškodujejo celo bolj kot sladkor v navadnih sladkarijah. V članku predstavimo 5 živil, katerih se je potrebno izogibati, če želimo svoje zobe zaščititi pred zobno gnilobo in drugimi težavami. (V redu, smo samo ljudje – če se pod nobenim pogojem ne želite odreči tem živilom, imam na koncu te objave tudi nekaj nasvetov, kako lahko zmanjšate negativni vpliv teh živil.)

Krvavenje dlesni: 6 nasvetov za zdravljenje in preprečevanje

Ali med umivanjem zob pljuvate kri? Tega nikakor ne gre ignorirati – v večini primerov je krvavenje dlesni simptom vnetja dlesni, ki lahko vodi do k izgubi zob in vseh dolgotrajnih in dragih postopkov, ki so zaradi tega potrebni. Krvavenje dlesni se ne bo popravilo samo od sebe, zato je pomembno, da ukrepamo čimprej.