Sladkor ni edini problem: 5 živil, ki škodujejo zobem

Tu je 5 živil, ki so slabši za zobe, kot sladkarije:

1. Čips in krekerji

Ali so slani prigrizki res slabši od sladkih?

Čips in krekerji vsebujejo ogljikove hidrate, ki se začnejo v ustih razgrajevati na enostavne sladkorje. Čips in krekerji se radi lepijo na zobe in zadržujejo med njimi, zato njihovi ostanki v ustih ostanejo dlje časa.

Tam se zadržujejo tudi bakterije, ki povzročajo karies – če jih ne odstranite dovolj zgodaj, lahko hitro vodijo h kariesu.

Poleg tega običajno jemo čips in krekerje ves večer (ali film), zaradi česar imajo bakterije dovolj časa, da poškodujejo zobno sklenino.

2. Sladke gazirane pijače in energijske pijače

Seveda so sladke pijače škodljive za zobe, ker vsebujejo sladkor, ki hrani bakterije v ustih.

A sladke gazirane pijače so še slabše, saj so kisle.

Zato ne le hranijo slabe bakterije, temveč tudi oslabijo zobno sklenino.

Poleg tega večina teh vrst pijač pušča neprijetne madeže na naših zobeh (če se želite naučiti, kako se naravno znebiti obarvanih zob, imam spodaj nekaj nasvetov za vas).

Zato se je najbolje izogibati takšnim pijačam.

3. Kava

Ste razočarani, da je kava na seznamu? Tudi jaz sem 🙁

Težava je v tem: zelo malo nas pije kavo črno in nesladkano.

Običajno je zraven tudi mleko ali smetana, nekaj sladkorja, karamela itd.

Spet imamo škodljivo kombinacijo sladkorja in kisline, ki oslabi zobno sklenino.

Kava je tudi diuretik in lahko potencialno dehidrira naše sluznice.

Posledica je lahko manj sline, ki izpira bakterije iz ust. Usta postanejo suha in ustvarijo se idealni življenjski pogoji za bakterije, ki povzročajo zobno gnilobo.

In veste, kaj je slabše za vaše zobe? Da kavo pijemo zelo počasi – včasih celo jutro (ali celo dan)!

To pomeni, da naši zobje nimajo časa za počitek in slina ne more sprati bakterij.

In potem pride do neprijetnega obarvanja zob, katerega povzroči pitje kave…

Želite vedeti, kako zaščititi zobe in še vedno uživati v jutranji kavi?

Samo preberite do konca – za vas sem pripravila nekaj nasvetov 😊

4. Alkoholne pijače

Pivo, vino in koktajli zaradi kislin, sladkorja in sušenja ust povečajo tveganje za težave z zobmi.

Vsebujejo ogljikove hidrate, so kisli in jih običajno uživamo počasi več ur.

Poleg tega nam alkohol, tako kot kava, izsuši usta, kar lahko povzroči še več zobne gnilobe in celo bolezni dlesni.

Če spijete preveč, obstaja tudi verjetnost, da si boste pozabili umiti zobe pred spanjem – zelo slabe novice za zdravje ust.

5. Limone

Ne samo, da limone vsebujejo fruktozo, ki jo imajo bakterije v ustih rade, je tudi zelo kisla, kar oslabi našo zobno sklenino.

Ali to pomeni, da ne bi smeli jesti limon? Seveda ne!

Izogibajte se grizenju neposredno v limono.

Če pijete limonado, naj bo manj koncentrirana in brez dodanega sladkorja. Tako še vedno dobite vitamine in uživate v osvežilnem okusu limone. 😊🍋

Ali bi se torej morali vedno izogibati tem živilom?

Seveda ne! Smo samo ljudje in si moramo občasno kaj privoščiti.

Da ne bi poškodovali zob, kolikor je mogoče, upoštevajte te nasvete:

Ne jejte in ne pijte zgoraj navedenih živil po več ur (kavo raje spij bolj “na hitro”, kot da jo srkaš celo jutro, itd.).
Po jedi ali pijači si usta vedno izperite z vodo (to pomaga izpirati bakterije iz ust, še posebej, če so usta suha).
Med pitjem uporabite slamico.
Umijte zobe po jedi, vendar ne takoj! (Po jedi počakajte vsaj 30 minut, sicer lahko zaradi kisline še bolj oslabite zobno sklenino.)
Vsak dan uporabite zobno nitko, da odstranite bakterije v medzobnih prostorih – karies se najpogosteje začne v medzobnih prostorih!
Ko ščetkate svoje zobe, uporabite dobro zobno pasto, ki krepi zobe in dlesni ter skrbi njihovo zdravje (priporočamo Karbonoir zobno pasto z naravnimi sestavinami).
Da bi se izognili obarvanju zob, priporočamo uporabo aktiviranega oglja 😊 Z uporabo oglja boste tudi pomagali zdravju ustne votline. (Navodila za to metodo boste prejeli na informativnem listu v embalaži skupaj z izbranimi izdelki.)